Pengertian Puasa?
merupakan salah satu ibadah yang membutuhkan kondisi tubuh yang prima. Hal ini mengingat bahwa orang yang berpuasa sejak terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari akan menahan diri dari makan dan minum.
Apakah Puasa Bagi Lansia Aman
puasa aman dilakukan oleh lansia, asalkan kondisi kesehatan mereka stabil dan tidak memiliki penyakit kronis yang memerlukan pengobatan rutin atau pengaturan pola makan tertentu.
Tips Puasa Untuk Lansia
- Cek Kesehatan
- Lakukan Uji Coba Puasa Beberapa Hari
- Perbanyak Minum Air Putih
- Membatasi Gula dan Garam
- Lakukan Olahraga
- Pilih Makanan Tinggi Serat
Manfaat Puasa
- Puasa Bagus Untuk Kesehatan Otak
Seiring bertambahnya usia, otak berisiko mengalami penurunan fungsi dan Alzheimer. Puasa intermiten, bersama diet seimbang dan olahraga teratur, dapat
mengurangi risiko penyakit Alzheimer.
- Mencegah Penyakit Jantung
Manfaat puasa bagi lansia selanjutnya adalah menurunkan risiko penyakit jantung dengan memperbaiki factor risiko kesehatan jantung.
- Sirklus Tidur Lansia
Salah satu manfaat puasa adalah menyetel ulang irama sirkadian tubuh, yaitu siklus 24 jam yang mengatur fungsi penting seperti tidur, suhu tubuh, dan nafsu makan. Jeda signifikan dalam jam makan dapat membantu mereset ritme tubuh.
- Panjang Umur
puasa memungkinkan mesin penghasil energi (mitokondria) dari setiap sel untuk menghasilkan energi lebih efisien dan tetap dalam keadaan yang lebih muda. Dengan
makan di siang hari, kamu tidak menantang mitokondria di malam hari, saat mereka
seharusnya melakukan hal lain.